Правильный ортопедический матрас
Дата публикации: 21.10.2013
Качественный сон в нашей жизни играет большую роль. Треть своей жизни взрослые люди проводят во сне, отдыхая по 7-8 часов за сутки. Как же понять способствует ли ваш матрас вашему отдыху или же он наоборот мешает этому? Как сообразить, что пришло время сменить матрас? Давайте разберемся поподробнее. Вашему матрасу больше 8 лет, он поскрипывает, колит пружинами в бок, проминается под вами и плохо пахнет — нужно смело его выбрасывать. Итак решение принято, но какой же выбрать новый?
Чтобы сон был приятным, а на утро ваша спина и шея сказали вам спасибо, нужно очень тщательно подойти к выбору матраса. Врачи — ортопеды утверждают, что главное предназначение хорошего матраса – это его функция повторять человеческие изгибы тела. В первую очередь, нужно учесть длину матраса, она должна быть выше роста человека на 20-25 сантиметров. Во вторых, надо определиться с жесткостью матраса. Главным критерием в этом выборе будет ваш собственный вес. Тут надо придерживаться некоторых правил, что людям, с весом до 60 кг, больше подойдут мягкие матрасы. Тем, чей вес не превышает 85 кг хорошо подойдут матрасы средней категории жесткости. Ну а более плотным людям следует выбирать матрасы более жесткие.
В состав ортопедических матрасов, как правило, входят блоки- ячейки с независимыми пружинами, которые и позволяют контролировать изгибы тела человека. В ортопедических матрасах каждая отдельная пружина находится в своем кармашке и делает свою работу независимо от других. Количество таких кармашков не должно быть меньше 200 штук на квадратный метр, информация о которых обязательно должна присутствовать на этикетке фирмы- изготовителя.
Существую и без пружинные модели матрасов, в их состав которых входит либо стружка кокоса, либо латексный материал. Кокос отвечает за жёсткость матраса, но уменьшает ортопедический эффект. Латексные же матрасы при большой массе тела быстро теряют свою упругость. Для людей с весом тела, превышающим 150 кг нужно приобретать такие матрасы, где кокос и латекс чередуются между собой. Слишком жесткий матрас тоже не полезен для здоровья, ведь он не сможет равномерно распределить нагрузку в бедренной области и в области плечевого сустава — это основные зоны концентрации весовой нагрузки. С другой стороны очень мягкий матрас также не сможет обеспечить нужную поддержку спине, изогнутый позвоночник будет постоянно держать в напряжении связки и мышцы тела. Однако даже если учесть все нюансы и выбрать действительно хороший матрас, нужно не забывать что срок его эксплуатации не должен превышать 8 лет.